31. "Ich erlaub's mir einfach!" ist einfacher gesagt als getan.

00:00:04: Hallo und herzlich willkommen bei Alltagsheldin.

00:00:06: von genug bis hoffentlich erfüllt, dem Podcast für Frauen die mehr vom Leben wollen.

00:00:12: Ich bin Steffi, ich bin Livecoach und hier geht es um uns Frauen aber es geht vor allem um dich!

00:00:19: Um deinen Alltag, um deine Grenzen, um seine Gedanken, um das was dich täglich beschäftigt.

00:00:26: Und in diesem Podcast teile ich mein Wissen, meine Erfahrungen, meine Geschichten und ganz ehrliche Gespräche über das was uns Frauen täglich beschäftigt.

00:00:37: So schön dass du hier bist und ich wünsche dir jetzt ganz viel Freude und lass dich einfach inspirieren!

00:00:44: Willkommen willkommen!

00:00:46: Ich freue mich voll.

00:00:47: Endlich mal wieder eine neue Podcast-Folge von Alltagshelden.

00:00:52: Ich habe mir ein bisschen Zeit lassen.

00:00:53: Ja, ich glaube sechs Wochen ist echt... einiges an Zeit vergangen, aber ich habe hier das Motto es zählt die Qualität nicht die Quantität.

00:01:04: Also wohnen wir euch nett wenn da jetzt nicht regelmäßig jede Woche eine neue Folge kommt weil ja ihr da einfach so meine ganze Energie reinstecken möcht und vor allem krass viel Erkenntnisse auch immer wieder.

00:01:18: also bringt euch auf alle fall auch was.

00:01:23: Also auch gerade dieses Thema, es geht halt um Erlaubnis.

00:01:26: Ich erlaube mir ganz viel.

00:01:30: Auch da darf ich immer noch mehr bei mir selber erkennen und lernen wo ich vielleicht nur nicht hundertprozentig mir gewisse Erlaubnissen gebe weil das außen einem suggeriert dass das so und so gehört.

00:01:48: Und es ist schon krass auf mich immer wieder zu erkennen wie das neue Arm drin steckt.

00:01:53: Aber nichtsdestotrotz, wir lernen ja alle dazu.

00:01:56: Und ich bin sowieso eine begeisterte Lernerin.

00:01:59: also ich habe da immer Bock auf Entwicklung.

00:02:02: und genau darum geht es heute um das Thema Erlaubnis.

00:02:06: Ein großes Thema ein schönes Thema!

00:02:10: Und auch zu diesem Podcast diese Erlaubnissen zum sagen okay ihr musst es jetzt nicht zweimal in der Woche machen, ihr müsst nicht jede Woche machen.

00:02:17: Ihr muss doch nicht alle zwei Wochen machen.

00:02:21: Das hat mir am Anfang richtig viel gute Struktur geben.

00:02:24: Und ich bin da auch sehr dankbar meinen Coaches, die mit mir diesen Podcast gebaut haben und mich unterstützt haben, einfach eine Struktur reinzukriegen.

00:02:33: Aber auch da habe ich gemerkt es ist ... Wenn ihr das so von der Stange macht, wenn ihr weiß, ihr musst jede Woche oder zweimal eine Woche hier eine Folge machen dann ist das irgendwann so von einer Stange.

00:02:45: Dann ist es ein Muss und dann ist da nimm mal die Energie drin da gerne haben möchte, dass etwas sich auch richtig stimmig anfühlt.

00:02:56: Weil dann ist es so, dann muss ich da jedes Mal um ein Thema kämpfen und das möchte ich eigentlich nicht, weil das Thema ja sowieso immer so aus mir rauskommt wie es halt gerade möchte und das war jetzt grade nach einem Coaching-Termin oder nach einer Story gesprochen hat die einfach diesen Impuls über das Thema Erlaubnis zu sprechen.

00:03:18: Ja, ich kann mir gar nicht genau sagen wie die Folge dann abläuft.

00:03:21: Weil meistens kommt es dann halt einfach so wie's kommt weil ja hier jetzt... Ich sitze gerade in meinem Coaching-Zimmer auf meinem Hypnosisstuhl Auf meinem Platz wo eigentlich meine Klientin sitzt und ich kann also schön aus dem Dachfenster schauen Und das scheitet ein bisschen bewölkt.

00:03:39: Aber zum Thema zurück, ihr machts einfach so Wie es für mich stimmt weiß meistens auch hundertprozentig passt auf mein Gegenüber.

00:03:53: Also vielleicht brauchst du diese Folge heute genauso, wie sie ich jetzt einfach im Gefühl habe also eigentlich schon krass dass wir uns überhaupt was erlauben müssen das es einfach nicht so intuitiv kommt und das natürlich Rhein aus der Konditionierung.

00:04:11: Natürlich, wir sind ja alle auf irgendwas programmiert aufgrund von unserem Umfeld, aufgrund unserer Familie was absolut wichtig ist denn wir Menschen würden nicht überleben wenn wir eine Verbindung zu unseren Menschen die um uns herum sind also sprich Eltern, Familie aufbauen.

00:04:34: Und deshalb ist es natürlich ganz klar, dass man dann auch sich Dinge abschaut.

00:04:39: Weil man lernt ja immer von dem was einem vorklebt wird.

00:04:44: das ist ja in der Tierwelt genauso wie bei den Menschen auch.

00:04:47: nur sind wir Menschen halt so dass wir die Dinge natürlich auch dann irgendwann weitermachen auch wenn's unsere Intuition eigentlich anders denkt und fühlt.

00:05:03: Man macht dann die Dinge so, weil sie einem so vorgelebt wurden.

00:05:06: Und da ist auch die Erlaubnis natürlich ein großes Thema, weil ... Also vielleicht bist du ja Eltern oder Mama oder Papa, wenn du das grad anhörst und hast selber ja auch eine Mama und einen Papa.

00:05:22: Und man erlaubt Kinder weniger als dass man ihnen was verbietet.

00:05:30: Also ich hab gerade selber zwei Teenagersöhne.

00:05:33: Und ich beobachte mich selber auch immer wieder, dass es ... diese Kontakt zu den Kindern, das der jetzt im Stadion grad ist, wo's mehr darum geht, dass man Sachen verlangt als erlaubt.

00:05:50: Weil sie sich ja selber jetzt auch Dinge erlauben und da muss ich selber manchmal aufpassen, dass die da einfach auch die Waage halt, dass ihr die Kinder nicht nur Tragt hier mit irgendwelchen Aufgaben und was sie zu tun haben.

00:06:03: Und Verpflichtungen erfüllen, sondern natürlich auch mit dem dass sie auch ihre Räume bekommen.

00:06:10: Das hat auch viel mit Erlaubnis zu tun.

00:06:12: Natürlich ja so wie man selber konditioniert wurde aber auch das was einem vielleicht da außen die Gesellschaft vorgeht Also, ist natürlich das mit dem Erlauben gar nicht so einfach.

00:06:23: So hört es sich zumindest gerade an wenn du mir noch folgen kannst sondern das ist so dass dann natürlich schon viele Faktoren mitspielen.

00:06:30: und genau von dem her das erlauben dürfen wir uns wieder erlauben weil das erlaube uns nicht unbedingt in die Wiege gelegt wurde je nachdem wie Du aufgewachsen bist im Umfeld Du aufwachsen bist in welcher Region vielleicht auch.

00:06:45: also das spielt ja dann auch immer nur mit.

00:06:50: Das Erlauben hat ja auch viel damit zu tun, sich aus einer bekannten Zone zu begeben.

00:06:56: Also ... Ja!

00:06:58: Aus einer sicheren Zone.

00:06:59: Denn wenn ich mir was erlaube, dann tu' ich unter Umständen Dinge die jetzt vielleicht nicht so oft tue und das heißt natürlich im Unkehrschluss dass ich ja auch ein bisschen Mut brauche um mir Dinge zu erlauben vor allem wenn ich es nicht mitbekommen hat, von klein auf.

00:07:22: Denn Erlaubnis hat immer gleich diesen Charakter von man erlaubt zu viel und dann Tanzen die Kinder einem vielleicht auf der Nase herum oder man macht sich das zur Gewohnheit.

00:07:35: Man erlaubt sich, vielleicht weniger zu arbeiten, weniger Verpflichtungen nachzugehen.

00:07:40: Das heißt, man hat es dann immer so in Tust.

00:07:43: Man wird schlurig, man lebt was wir einfach brauchen um glücklich zu sein und erfüllt zu sein auch ein Stück weit einfach uns selber wieder neu kennenlernen, weil wir ja über Jahre, wenn wir in einem System aufwachsen so konditioniert werden wie das System einfach gut funktioniert und mir dann selten hinterfragen ob es eigentlich zu uns passt.

00:08:17: Diese Freiheit dahinter auch zum Sagen, okay ich mach's wie mir es gefällt.

00:08:22: Ist auch immer ein Stück weit raus aus dieser Sicherheit.

00:08:25: Denn ein System bietet natürlich auch diese Sicherheit und das hat sich ja unser komplettes Nervensystem angewöhnt.

00:08:35: Das ist quasi diese Basic Da ist sicher, da weiß ich dabei die Aufgefangenen.

00:08:42: Da ist jemand dahinter der auch Verantwortung für mich übernimmt und deshalb ist diese Erlaubnis einfacher gesagt wie getan.

00:08:51: Also wenn ich dir sag oder wenn ihr oft dazu Klienten sag erlaubt ihr das einfach so einfach ist es nicht weil wir selten in unserer Kindheit mitbekommen haben dass sie uns einfach was erlauben dürfen weil es ja immer mit mal entweder mit einem Konflikt einhergeht oder mit einer Konsequenz einher geht, oder mit Dingen die wir tun, die halt nicht in der Norm sind.

00:09:19: Und der Mensch ist einfach ... Der braucht diese Bindung, er hat den sozialen Kontakt.

00:09:28: und wenn wir das nicht mehr haben, wenn wir uns alleine fühlen, wenn Wir Angst haben vor Ablehnung dann Ist es schwierig, sich für Dinge Erlaubnis zu geben?

00:09:39: Weil es kann unter Umständen sein, dass du erst mal alleine dastehst mit deiner Überzeugung.

00:09:46: Mit dem was du gerade führst, mit dem was vielleicht dir erlauben möchtest.

00:09:52: und das hat einfach diese Crux an der Sache Sich wieder erlaubt zu dürfen so zu sein wie man sein möchte.

00:10:02: So erlaub'n mich als Frau zu fühlen und mich als Frauen zu zeigen, mich als Mann zu fühle oder zu zeigen.

00:10:11: Ein gewisse Meinung zu haben sich auch ein Stück weit sichtbar zu machen.

00:10:16: Und sichtba heißt nicht immer automatisch das man jetzt berühmt wird und nur noch vorne auf der Bühne steht oder was es sich hier jeden Tag in die Story rein spricht.

00:10:26: natürlich ist es eine Form von Sichtbarkeit.

00:10:27: aber Sichtbar kann man auch erst mal werden im eigenen Umfeld, in der Familie immer Gesprächen mit einem Partner indem er ja Erklarheit oder klare Grenzen auch für die Kinder aufzeigt.

00:10:43: Oder was er immer.

00:10:44: Das alles ist ja schon Sichtbarkeit und Sichtbarigkeit hat halt einfach dieses Oh Gott!

00:10:49: Was passiert jetzt?

00:10:50: Jetzt bin ich immer unsicheren und ja Gewässer wo ich mich nicht auskenne Und wo natürlich auch einfach ganz viel ... ja, Konditionierungen plötzlich aufbloppen.

00:11:04: Wie etwas zu sein hat oder wie man sein sollte oder oder oder und ja deshalb diese Erlaubnis geht einfach über dieses Was will ich?

00:11:17: Wer bin ich?

00:11:18: wer möchte ich sein?

00:11:20: Ohne das geht es fast nicht weil du möchtest ja auch in dem Moment eine Richtung einschlagen, wo du für dich ja auch die Sicherheit sein musst.

00:11:34: Wenn vielleicht das Umfeld gar nicht so mitzieht oder das nicht so toleriert oder so cool findet und deshalb brauchst du für Dich erstmal so ne Basis und das empfehle ich auch jedem wenn man kann natürlich immer ins kalte Wasser springen klar das kann man habe ich auch schon gemacht ist auch cool ist auch alles cool.

00:11:52: aber wenn du dir gerade unsicher bist, dann schaff erst mal so diese Sicherheit.

00:11:55: Okay wo kann ich mir vielleicht im Kleinen schonmal so Schritte erlauben?

00:12:02: und dann weitet es aus?

00:12:04: Weil es gibt nichts Geileres absolut.

00:12:07: also ich sag's dir von ganzem Herzen Es gibt nix Geileres einfach Deins zu machen Und Ich kann dir gerade wirklich diese Illusion nehmen nur Deins zumachen das ist frei gar nicht so pompös, wie sich das jetzt anhört.

00:12:23: Weil ich hab manchmal schon in so Situationen wo es meinem Leber vielleicht nicht so rund gelaufen ist und mir macht mal die Frage gestellt was wäre wenn ich jetzt für niemanden zuständig wär?

00:12:33: Für mein Mann nicht, für meine Familie nicht, meine Kinder nicht, der Haushalt nicht, fürs ganze Drumherum.

00:12:39: Was wenn ich komplett frei wäre?

00:12:43: Und da war's manchmal gar nicht so pompös.

00:12:47: Da war's vielleicht einfach dieses Boah, ich würde mir jetzt einfach mal in Ruhe was Schönes zum Essen machen und mich vielleicht dann von Fernsehsitzer mal das an gucken, was nur ich will.

00:12:59: In dem Raum, wie ich das will, wie lange ich will einfach tun und lassen, was ich möchte.

00:13:05: Und da sind manchmal echt die kleinen Dinge es sind gar nicht immer so große spektakuläre Sachen und deshalb kannst du dich mal ganz entspannen weil Wenn man sich Sachen erlaubt, dann müsste das nicht immer so anbrechende Sachen sein.

00:13:19: Aber es kann's natürlich!

00:13:21: Man gewöhnt sich ja auch an den Zustand und das ist dann auch richtig schön wenn man merkt okay krass wie ich da schon aus mir rausgewachsen bin weil... Es geht ja alles über dich du kannst dir von außen nichts aufstöpern.

00:13:35: Ich kann dir jetzt nicht sagen hey Marie Boa Jetzt mach doch das endlich mal.

00:13:41: Du wolltest schon lange diese Weltreise machen oder diese Ausbildung, du wolltest dies und das machen.

00:13:46: Jetzt trau dir das einfach.

00:13:47: Erlaubst dir!

00:13:48: Du kannst dir das

00:13:49: erlauben.".

00:13:50: Und die Marie ist einfach nur nicht an dem Punkt weil sie vielleicht noch zu viele Ängste hat, weil sie nun nicht weiß wie sie ihre Ängsten mitnehmen soll.

00:13:57: Sie weiß vielleicht noch Wie ist es kommuniziert mit außen?

00:14:03: Sie weiß vielleicht selber einfach noch nicht, wie sie sich mit diesem Zustand fühlen soll.

00:14:08: Und ich finde da darf sich jeder auch in seinem Rhythmus bewegen und das finde ich auch immer so schön wenn... Wenn sich was bewegt!

00:14:15: Man muss net die Riesenschütte machen.

00:14:17: aber wenn man sich bewegt und wenn man mal anfängt im Kleinen sich Dinge zu erlauben.

00:14:24: Das ist dann schön Und das ist dann so diese Freiheit.

00:14:28: Das spiegelt sich auch auf den Umfeld, weil ... Auf die Stimmen nahe, die vielleicht am Anfang noch irgendwie bewertend war oder dich kritisiert haben, da kommt dann plötzlich ganz viel Oha?

00:14:43: Es ist ja spannend, dass sie das jetzt macht!

00:14:45: Also eher so dieser Respekt und auch diese Wertschätzung, die dann plötzlich merken, okay krass, ich ziehe das wirklich durch.

00:14:50: Die Marie.

00:14:54: Von dem her Erlaubst dir einfach, ist einfacher gesagt als getan.

00:15:01: Denn dazugehört einfach ein Stück Mut dazu, dafür gehört auch die Bereitschaft zu sagen, ich möchte meinem Leben eine neue Wendung geben und das ist einfach so.

00:15:14: unter Menschen funktioniert es so dass davon außen immer Resonanz kommt und deshalb schau dass du so klar mit dir wie möglich wirst Denn dann gehst du immer in Resonanz, mit dem was Anderes sagen und tun.

00:15:28: Und dann juckt's die auch nicht mehr.

00:15:30: Dann ist es eigentlich noch einfacher dir die Erlaubnis zu geben.

00:15:36: Ich muss mich immer wieder wundern wie krass das ist, dass mir so eine Scheide Spezies sind.

00:15:42: Wir sind so clever und haben so viel Möglichkeiten.

00:15:48: Mal jetzt verglichen mit der Tierwelt ... Sind die Menschen aber die, die morgens aufwachen?

00:15:55: Ja, schimpfert über das, dass sie Mensch sein müssen und sich beschweren.

00:16:01: Und an Unfrieder in sich haben.

00:16:03: Das ist total schade!

00:16:05: Weil wir können das in der Welt so viel mehr bewirken, wenn da einfach mehr von diesem Hey wie geht's mir und was kann ich Gutes für mich tun damit die automatisch für mein Umfeld auch ansehend bin.

00:16:17: Und das fängt an mit so kleine Schritte.

00:16:19: Das fängt dann mit der Erlaubnis mal hier.

00:16:21: Es fängt daran mit einer Wertschätzung einem selber gegenüber.

00:16:24: Das Finkt an dass du einfach deine Grundbedürfnisse wichtig nimmst und auch befriedigst.

00:16:30: also ich spreche von Essen schlafen trinken Bewegung Gedankenhygiene.

00:16:37: Und wenn du das mal verstehst, wie einfach das Leben wäre dann ist es im Grunde ganz leicht die Sache zu erlauben.

00:16:48: und dass wenn du dir was erlaubst, dass nicht automatisch heißt, dass du gegen jemandem bist oder gegen jemand anderen.

00:16:56: Wenn sich da jemand in deinem Umfeld auf die Füße getreten fühlt, dann weißt du auch in diesem Moment es ist sein Thema nicht deins.

00:17:06: Genau!

00:17:07: Ja, spannendes Thema.

00:17:08: also ich bin gespannt was du jetzt von dir erführt dich da so mitnimmst und ich freue mich auf jeden Fall auf jeden Kommentar, auf jede Nachricht zu diesem Thema.

00:17:17: Schreibt mir gerne was du dir die nächste Zeit erlauben möchtest oder was du heute erlaubt hast.

00:17:24: Ich freue mich auf jeden, den ich auf Instagram sehe.

00:17:28: Auf anderen Kanälen sehe und wenn du ein Thema hast mit dem erlauben, mit dem dass du dir gern was mehr oder etwas erlaubt möchtest und da merkst du innerlich nur so viele Widerstände dann gibt es natürlich auch einen Link hier unter der Folge für ein kostenfreies Kennengespräch.

00:17:49: In dem Gespräch können wir mal ganz unverbindlich gucken, was eigentlich los ist gerade in deinem Leben.

00:17:55: Das sind so zwanzig Minuten, wo man einfach über diese Themen reden ... über das, was du gerne in deinim Leben vielleicht verändern möchtest und wie ich dich dabei unterstützen könnte.

00:18:07: Und in diesem Sinne ... Hopi!

00:18:10: Du hast jetzt für dich wirklich etwas mitnehmen können und kannst es für dich gleich in deinm Leben jetzt auch umsetzen.

00:18:17: Ich wünsch dir ganz viel Erlaubnis Und ihr jetzt einen wunderschönen Resttag, wann auch immer du diese Folge hörst und wir hören uns in der nächsten.

00:18:28: Ganz liebe Grüße!

00:18:31: Wunderschön dass du bis zum Ende mit dran geblieben bist.

00:18:34: ich freue mich sehr das Du hier warst und wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann empfehle ihn sehr gerne weiter denn es dürfen sich noch viel mehr Menschen gerade wir Frauen mit diesen Themen beschäftigen sich vielmehr erlauben auch gerne über eine fünfstandige Bewertung und über jeden Kommentar, was dir so am Kopf rumgeht.

00:18:56: Schreib es mir gerne!

00:18:58: Und für mehr Inspirationen folge ich mir gern auf Instagram und ich freue mich aufs nächste Mal und schicke dir ganz herzliche Grüße.